Dentaliabloggen

Du er her: Forside -> Generelt - > God eller dårlig dental hygiene?


Tilbake til bloggen

God eller dårlig dental hygiene?

01.01.2017

Her har vi satt sammen en liste over hva man burde og ikke burde gjøre for å holde disse glinsende hvite i toppform!

Hva man bør og ikke bør gjøre for god tannhygiene?

Håper dere alle har et riktig godt nytt år så langt og at nyttårsforsettene ennå består!

Dine hvite skinnende er kanskje ikke helt øverst på huskelisten når vi nå går over i et nytt år med tanke på helse og selvutvikling. Men hva er vel grunnen til at disse ikke er øverst på listen over prioriteringer? Det burde de nemlig! Så her har vi satt sammen en liste over hva man burde og ikke burde gjøre for å holde disse glinsende hvite i toppform :)

Her er noe man absolutt burde gjøre:

  • Definitivt og uten tvil så bør man pusse to ganger om dagen. Vi anbefaler at man tar i bruk børsten rett etter at man har kommet seg ut av køya om morgenen og rett før leggetid om kvelden.
  • Og siden man allerede står på badet og pusser tenna, ta like gjerne også en runde med tanntråd rett etterpå. Iallfall på kveldstid så er det greit å få ut små matrester og bakterier som sitter mellom de glinsende hvite. Ikke noe særlig om disse blir sittende der over natten. (En liten “fun fact”: Dersom man ikke bruker tanntråd, så unnlater man rengjøring av hele 40% av tennene)
  • Husk regelmessig oppfølging hos tannlegen! Vi sier ikke dette fordi vi er så utrolig glad i deg, men fordi vi virkelig mener det! Dersom du hopper over din årlige oppfølging hos tannlegen, så kan dette føre til større komplikasjoner på et senere tidspunkt. Gjør det til an vane at du besøker tannlegen din 1 eller 2 ganger i året slik at tidlige stadier av forråtnelse kan oppdages og behandles før mer alvorlige komplikasjoner oppstår.
  • Bruk munnskylling som inneholder fluor sånn midt på dagen en gang. Fluor bidrar til sterk tannemalje og dette bidrar igjen til bedre beskyttelse mot bakterier.
  • Vær grundig når du pusser! Og ikke glem at du også må pusse litt på tungen, oppe i ganen, på innsiden av kinnene og tannkjøttet. (Tips: Ikke puss for hardt men vær grundig) 

Klar for å høre hva du ikke burde gjøre? 

  • Ikke puss rett etter et måltid! Det høres kanskje rart ut, men her er grunnen:
    Rett etter et måltid så vil syren i maten og spyttet gjøre tannemaljen sårbar. I stedet burde man skylle godt med rent vann og vente minst 30 minutter før man pusser.
  • Ikke småspis og “snack” ofte i løpet av dagen. Dersom man spiser ofte gjennom dagen så hindrer man kroppen i å regulere syren i spyttet. Dette fører igjen til at det blir vanskelig for kroppen i å beskytte mot bakterier.
  • Og når vi allerede er på temaet småspising, prøv å unngå inntak av syrlig og sukkerholdig mat og drikke. Sukker og syre tærer på tannemaljen og fremmer vekst av plakk og bakterier.
  • Man bør aldri ignorere tegn på at noe ikke helt stemmer. Overfølsomhet for varmt eller kaldt, smerte ved tygging eller verkende kjevemuskler er alle tegn på at noe ikke helt stemmer.
  • Ikke puss for hardt! Hard pussing kan skade tannkjøttet. Tannkjøttet er viktig for å beskytte halsen og roten til tennene dine, samt bein rundt røttene. Hard pussing sliter på tannkjøttet og dette gjør tenner og bein sårbar og svak. Dette kan føre til ising og irritert tannkjøtt. Et profesjonelt råd: Bruk alltid en myk tannbørste og bruk god tid.
  • Ikke overpuss! Pusser man 2-3 ganger om dagen så gjør man en god jobb. Mer enn dette blir for mye. For mye pussing gjør skade på både tannemalje og tannkjøtt. Dersom man føler trang til å pusse mer etter at man har pusset dine "maks 3 ganger", skyll heller med munnskylling som inneholder fluor eller tygg en sukkerfri tyggegummi.

Hvordan er din dentale hygiene? Om det er tid for din årlige sjekk og rens, bestill en tannlegetime og prioriter smilet ditt i dette nye året! 


 


Tilbake